天微亮，道路两旁的树木发出轻微的响声，陈明从观想中醒来，
眼神更加光彩，灵魂得到了轻微的提升，昨晚，陈明不断熟悉玉蝶碎片，参考深蓝加点模式，依托玉蝶碎片制成了一个简陋的系统。
“深蓝”随着陈明心中的默念，只有陈明能看到的系统页面出现，在视野下方出现数据，
主人：陈明
寿元：
力量6.5（15）
敏捷7.0（15）
体质8.0（15）
智力7.5（15）
技能：太阳系观想法（1.05%），政法能力（11.8%）
15的标准是根据陈明曾经记忆中所得知的消息来推断的，以世界有名的士来以及日常生活中的平凡人为标准，括号是上限，正常平凡人各指标应该都在6左右。
陈明这个系统页面也就是便于陈明更加了解自身情况，明白如何才能更快的提升效率，让每一点进步都能看到。
赶到小区，离五点还差十分钟，陈明平缓呼吸，开始做热身运动。
“不错，来的很准时，现在我就教你入门第一节课，蹲马步，
蹲马步可以使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，气血充盈，内分泌功能增强，
还能增强体能，提高耐力，腰力，腿力，聚气凝神，练内壮之功效。马步蹲得好可以壮腰，强筋，补气，调节精气神。
此外，蹲马步让人下盘稳固平衡能力好，不易被人推倒或者摔倒，还能提升胸腹部的打击能力，也可以培养人的耐力、耐性，锻炼腿部肌肉的力量。”
废话不多说，我先给你演示演示，看好了，接着尤用虎做出姿势，陈明仔细观看尤用虎姿势，大脑飞速运转，结合昨天看过的书籍，仔细体会。
“看好了，就开始做吧，”说完，尤用虎就让陈明扎一个马步，陈明心中信息流转，身体随之而动，马步扎起。
“你是不是曾经学过，拿我开涮啊，你这马步扎的至少有2年功力。”
“尤师，我真的没学过，昨晚我再图书馆看了许久的相关书籍，今天又亲眼看到你扎的马步，略有所悟才能这样的”陈明解释道。
“行吧，只要你交钱，即使学过也没关系，
而且学没学过以后一定能看出来的，你先扎半小时马步，我再来教你八极拳招式，
以后你每天扎马步要在2小时以上，最好在4小时，能大大提高你的下盘稳固。”尤用虎说完就到旁边开始打拳来。
时间一分一分的过去，陈明的脸上布满汗水，汗液打湿了衣裳，
陈明心中不断告知自己要坚持，坚持就是胜利，双腿不听使唤，不断在抖动，随着时间的推移，抖动的越来越厉害，终于坚持不住，倒在地上。
“不错，这下我相信你是第一次蹲马步了，你天赋不错，正常人第一次很难马步坚
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